Konten [Tampil]
Siapa yang suka overthinking kalau rambut rontok tiada henti? Ternyata faktor kesehatan rambut bukan cuma faktor hair care saja, lho!
Rambut rontok juga bisa disebabkan oleh kesehatan tubuh, mulai dari beban pikiran, dan lainnya.
Kadang juga sedih kalau lagi nyisir dan rapikan rambut pakai tangan tapi ada rambut yang juga terikut dengan mudahnya, kadang juga rambut rontok berlebihan yang berkepanjangan jadi bikin lebih overthinking.
Kira-kira kenapa ya? Apa yang terjadi, bagaimana penyebabnya, lalu apa solusinya? Yuk, simak artikel ini sampai akhir untuk temukan jawabannya!
Penyebab Rambut Rontok
Sebelum mengetahui penyebab kerontokan rambut, kamu dapat mengetahui sudah separah apa rambutmu rontok:
- Kerontokan Normal: Rontok <50 helai rambut perharinya dan digantikan dengan rambut baru.
- Kerontokan Tidak Normal: Dapat menjadi masalah yang wajib diperhatikan jika rontoknya rambut terlalu banyak hingga lebih dari 100 helai rambut.
Karena kerontokan berlebihan bisa berujung pada kebotakan. Jadi, sangat penting untuk dicari tau penyebabnya. Berikut adalah penyebab rambut rontok yang bisa kamu ketahui, beberapa diantaranya adalah:
1. Kekurangan Gizi & Protein
Kurangnya asupan gizi pada tubuh juga sebagai salah satu penyebab terjadinya kerontokan rambut.
Asupan protein yang terlalu rendah dapat melemahkan struktur rambut dan memperlambat pertumbuhan rambut.
Sehingga perlu menjaga kesehatan rambut dengan memenuhi kebutuhan omega 3 dan zat besi pada tubuh agar terhindar dari masalah kerontokan rambut.
2. Hormon dan Genetika
Rambut yang rontok bisa saja terjadi akibat faktor genetik dan hal ini merupakan penyebab yang paling umum.
Selain faktor genetika, hormon juga dapat menjadi penyebab kerontokan pada rambut.
Seperti hormon dihidrotestosteron bisa mengalami kerontokan rambut sejak dini, namun hal ini lebih rentan terjadi pada pria.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Tubuh juga membutuhkan nutrisi untuk bisa bertahan dan sehat. Maka dari itu mengapa pentingnya melakukan pola makan yang tak memasukkan vitamin dan mineral di dalamnya karena bisa memicu terjadinya penyebab rambut rontok.
Mulai dari sekarang hindari makanan cepat saji atau junk food, yang mengandung lemak jenuh gula dan garam yang berlebihan, karena akan menimbulkan rambut rontok.
4. Terlalu Banyak Perawatan Kimia
Menggunakan produk berbahan kimia keras bisa mengakibatkan rambut menjadi ekring, rontok, bercabang, mudah rapuh kutikula terbuka, kasar dan kusut, dan rambut terlihat lebih menipis.
5. Penyakit Kronis
Hal ini juga terjadi kepada kamu yang memiliki penyakit kronis, saat mengalami radiasi di kepala atau sedang menjalankan suatu kemoterapi, maka rambut akan rontok, bahkan bisa mencapai seluruh rambut sehingga bisa menjadi botak.
Tapi, rambut tetap akan kembali tumbuh saat tidak lagi mengalami radiasi.
6. Stress
Stress berat bisa mengganggu siklus rambut, sehingga rambut jadi lebih cepat mengalami kerontokan.
Pastikan kamu menghindari segala hal yang dapat membuat stress.
7. Melahirkan
Pada umumnya, rambut rontok setelah melahirkan masih tergolong normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Karena kondisi ini biasanya akan terjadi hanya selama beberapa bulan awal sejak melahirkan, bahkan kadang hingga satu tahun.
Namun, seiring waktu, keadaan ini akan membaik dan rambut akan tumbuh kembali dengan normal.
Hal ini dikarenakan kadar hormon estrogen yang terdapat dalam tubuh telah mengalamai lonjakan sehingga memperpanjang fase hidup rambut, hasilnya rambut akan mengalami kerontokan.
8. Anemia
Anemia terjadi akibat kekurangan zat besi, sedangkan tubuh sangat membutuhkan asupan zat besi yang memadai untuk membawa oksigen ke tubuh termasuk folikel rambut.
Cara Mengatasi Rambut Rontok
1. Mengurangi Stress
Stress psikologis ternyata dapat menyebabkan rambut rontok bahkan bisa sampai botak, lho!
Tapi jika rambut yang rontok <100 helai perhari masih pertanda normal. Tapi jika dirasa lebih dari itu, ada baiknya untuk kendalikan diri jangan terlalu banyak menyimpan beban pikiran sehingga dapat menurunkan stress pada diri.
Cobalah untuk berpikir positif dengan melakukan meditasi dan mulai rutin berolah raga.
2. Mulai Perbaiki Pola Makan
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung biotin dan zinc, seperti telur, kacang-kacangan, hati, sayur, dan susu, supaya kebutuhan mineral tercukupi.
Pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan memiliki kandungan vitamin, mineral, serta protein dalam pola makan yang dipilih.
3. Pilih Hair Care yang Sesuai
Gunakan sampo, kondisioner, dan produk perawatan rambut lainnya yang sesuai dengan jenis rambut.
Pilih produk yang mengandung bahan-bahan yang melembabkan dan menguatkan rambut, seperti asam amino, biotin, vitamin, dan minyak alami.
4. Gunakan Masker Rambut
Menggunakan masker rambut juga dapat memberikan perawatan pada rambut sehingga rambut jadi lebih kuat dan sehat.
Namun pastikan tetap memperhatikan bahan-bahan yang terdapat pada masker rambut, seperti protein, keratin atau minyak alami.
5. Pemakaian Hair Tonic di Kulit Kepala dan Batang Rambut
Pemakaian hair tonic dapat membantu folikel untuk produksi pertumbuhan rambut agar lebih lebat dan cepat.
Selain itu, hair tonic dapat memperkuat batang rambut dengan menyalurkan nutrisi dari akar rambut ke seluruh kutikula.
Sehingga kulit kepala jadi lebih lembab dan sehat dapat menjaga rambut jadi lebih kuat dan tidak mudah rontok.
0 Komentar